Planując trening siłowy, jednym z najważniejszych pytań, które sobie zadajemy, jest jak długo powinien on trwać. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, ponieważ długość treningu siłowego zależy od wielu czynników, takich jak cel treningu, poziom zaawansowania, intensywność i częstotliwość treningu. Jakie są korzyści z treningu siłowego? Przed omówieniem czasu treningu siłowego warto zwrócić uwagę …
Ile powinien trwać trening siłowy?
